sobota, 3 września 2016

Omlet z twarogiem (gluten free)





Co powiecie na omlet z twarogiem ? 
Mój ulubiony zestaw :) Idealny przed treningiem na pierwsze śniadanie i nie tylko.


Składniki na 1 omlet :

- 2 jajka
- 2 łyżki cukru brązowego 
- 85 g chudego twarogu
- 3 łyżki mielonych migdałów
- 3 łyżki płatków owsianych bezglutenowych ( lub normalnych )
- 1 łyżka nasionek chia
- olej kokosowy 



Jajka ubić z cukrem, dodać resztę produktów. Zmiksować, dodać odrobinę oleju kokosowego na patelnię i wylać ciasto. Piec omlet z obu stron. Wyłożyć na talerz, posmarować np. masłem orzechowym, położyć owoce na wierzch i polać syropem klonowym lub miodem ;) 

Smacznego !


3 komentarze:

  1. Bardzo ciekawy przepis, takiego omletu jeszcze nie jadłam :)

    OdpowiedzUsuń